ما هي فوائد شرب الماء للحامل والجنين

 الحمل والحموضة المعوية: 11 علاجًا لإخماد الحريق

الحموضة المعوية في الحمل: 11 علاجًا لإخماد الحريق

إليك في هذا المقال 11 طريقة مضمونة لإخماد حرقة المعدة أثناء الحمل.

هل كان شيء أكلته؟

توقعت تورم الكاحلين وغثيان الصباح وتضخم الثديين. لكن هذا عسر الهضم الحارق؟ من أين أتى ذلك؟

كما يوحي الاسم ، فإن حرقة الفؤاد (وتسمى أيضًا الارتجاع المعدي المريئي وعسر الهضم الحمضي) تبدو وكأنها تموج ناري يبدأ خلف عظمة الصدر وينتقل إلى المريء ، وهو أنبوب يربط حلقك بمعدتك. يمكن لهذه الأحماض أن تجعلها تصل إلى حلقك.

بالإضافة إلى الشعور بالحرقان - الذي يمكن أن يستمر من عدة دقائق إلى عدة ساعات - يمكنك أيضًا:

1. تشعر بالانتفاخ
2. التجشؤ كثيرا
3. طعم حامض في فمك
4. يكون التهاب في الحلق
5. كثيرا ما يسعل

في حين أن الطعام الذي تناولته على العشاء لم يساعد على الأرجح (الأطعمة الحارة يمكن أن تجعل حرقة المعدة أسوأ) ، فإن الشعور بالحرق الذي لديك له علاقة بالهرمونات أكثر من الطعام.

إذا، لم يكن الطعام هو سبب ذلك؟

إذا شعرت أن لديك حريقًا في صدرك ، فأنت لست وحدك. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن ما يصل إلى 45 في المائة من الأمهات المصابات يعانين من حرقة المعدة. وإذا كنت تعانين من حرقة المعدة قبل الحمل ، فمن المرجح أن تصابين بها أثناء الحمل.

يمكن أن تشتعل الحموضة المعوية ، إذا جاز التعبير ، في أي مرحلة من الحمل ، ولكنها أكثر شيوعًا خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل. الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب حرقة المعدة ، لكنهم يشتبهون في أنها مشكلة ذات ثلاثة محاور.

• الهرمونات

البروجسترون ، الذي يُطلق عليه أيضًا "هرمون الحمل" لأنه يغذي رحمك والطفل بداخله، هو السبب الرئيسي وراء حرقة المعدة المرتبطة بالحمل.

يعمل البروجسترون كمريح للعضلات. في حالة الحموضة المعوية ، يمكن للهرمون أن يرخي العضلة المشدودة (تسمى صمام المريء السفلي) التي تغلق المعدة من المريء.

عندما تأكل أو تشرب ، تفتح العضلات بشكل طبيعي للسماح بدخول المحتويات إلى المعدة قبل الانغلاق بإحكام. لكن ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون الذي يحدث أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى ترهل العضلات ، مما يسمح لحمض المعدة بالارتجاع إلى المريء وحتى الحلق.

• نمو الطفل

عندما يتوسع رحمك مع نمو طفلك ، فإنه يتنافس على المساحة مع بعض أعضائك الأخرى. يضغط الرحم المتنامي على معدتك ، مما يزيد من احتمالية تسرب أحماض المعدة - خاصة إذا كانت معدتك ممتلئة.

كلما زاد نمو الرحم ، زادت احتمالية تعرض معدتك للضغط. قد يساعد هذا في تفسير سبب شيوع حرقة المعدة مع تقدمك خلال فترة الحمل.

• تباطؤ الهضم

بفضل البروجسترون ، تبقى محتويات المعدة أطول من المعتاد. مع تباطؤ عملية الهضم وبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول ، تزداد فرص الإصابة بالحموضة المعوية.

11 طريقة مثبتة لتهدئة الحرق

قد تكون الحموضة المعوية مزعجة ، ولكن إليك كيفية الرد عليها:

• انتبهي لما تأكلينه

ليس من المستغرب أن الأطعمة الحمضية والتوابل تخلق أحماض معدة أكثر من تلك الخفيفة. تجنب الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة الحمضية الأخرى. الابتعاد أيضًا عن الأطعمة المقلية أو الدهنية التي تبطئ عملية الهضم.

• تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم

هذا يساعد على تجنب إرهاق المعدة ويسمح لها بالتفريغ بشكل أسرع.

• اجلسي مستقيمة عند تناول الطعام

هذه الوضعية ستجعل المعدة تستعد بشكل جيد لاستقبال الطعام دون عناء.

• لا تأكلي الطعام خلال ثلاث ساعات قبل الذهاب النوم

إن إعطاء الأولوية لعملية الهضم قبل الاستلقاء - مما يؤدي إلى إبطاء إفراغ معدتك - خلال الليل سيساعد في السيطرة على حرقة المعدة.

• لا تدخني

هناك العديد من الأسباب التي تمنعك من التدخين أثناء الحمل ، والحموضة المعوية هي أحدها فقط. تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر في ارتخاء الصمام الذي يحافظ على محتويات المعدة. هذا يسمح للأحماض والأطعمة غير المهضومة بالانتشار لأعلى واتخاذ هدفها الناري.

• ارفعي رأسك من 6 إلى 9 بوصات عند النوم

أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي وضع الوسائد تحت كتفيك.

• ارتدي ملابس فضفاضة

ابتعد عن الملابس الضيقة وأي ملابس أخرى تخلق ضغطًا حول القسم الأوسط من جسمك. 

• اشربي الماء بعد الأكل وليس معه

اشرب السوائل جنبًا إلى جنب مع طعامك ويمكن أن تخلق بيئة معدة ممتلئة و مميهة مسهلة للحموضة المعوية.

 جربي الوخز بالإبر إن أمكن

في دراسة أجريت عام 2015 ، لم تظهر النساء الحوامل اللواتي تلقين الوخز بالإبر مقارنة بأولئك الذين لم يظهروا أي فرق في الأعراض - لكن النساء اللواتي خضعن للوخز بالإبر أبلغن عن تحسن في قدرتهن على النوم وتناول الطعام.

• لا تشربي الكحول

إلى جانب حقيقة أن التعرض للكحول يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل لطفلك النامي - كل شيء من انخفاض الوزن عند الولادة إلى صعوبات التعلم - يمكن للكحول أيضًا إرخاء الصمام الذي يحافظ على محتويات المعدة في المعدة.

• تحدثي إلى طبيبك عن أدوية الحرقة

وهذا يشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية - بعضها آمن أثناء الحمل.

تساعد مضادات الحموضة في تحييد الحمض في معدتك وتهدئة الإحساس بالحرقان. 

إذا لم تكن قادرًا على تهدئة حرقة المعدة من خلال تغييرات نمط الحياة ، فقد يقترح طبيبك عقاقير حرقة مثل تاجاميت وبريلوسيك ، والتي تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل. على الرغم من توفر هذه الأدوية بدون وصفة طبية ، فقد تتلقى وصفة طبية لجرعة أقوى إذا اعتقد طبيبك أن هناك ما يبرر ذلك.

لكن لا تفعلي هذا

عندما تكونين حاملاً ، عليك التفكير في سلامة كل شيء تضعينه في جسمك وعلى جسدك. تتضمن بعض أدوية الحموضة المعوية التي قد تكون مناسبة لأختك غير الحامل - ولكن ليس لك - ما يلي:

• مضادات الحموضة التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم ، والتي يمكن أن تزيد من التورم.
• مضادات الحموضة التي تحتوي على الأسبرين ، والتي يمكن أن تكون سامة لطفلك. ارتبط استخدام الأسبرين أثناء الحمل بفقدان الحمل وعيوب القلب ونزيف في الدماغ عند الأطفال الخدج. (في بعض الحالات ، قد يصف لك طبيبك الأسبرين كعلاج أو وقائي لمضاعفات الحمل الأخرى ، مثل تسمم الحمل).
• مضادات الحموضة التي تحتوي على ثلاثي سيليكات المغنيسيوم ، والتي لم يثبت أنها آمنة للاستخدام أثناء الحمل.

الوجبات الجاهزة

في حين أن الحموضة المعوية أثناء الحمل شائعة وغير مريحة، لكن يجب أن تهدأ بمجرد الولادة بعد عودت مستويات الهرمون إلى طبيعتها.

قد لا تكونين قادرة على منع الحموضة المعوية ، خاصةً إذا كنت عرضة لها حتى عندما لا تكونين حاملاً ، ولكن يمكنك المساعدة في إخماد الحرقة ببعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة ، مثل تناول وجبات صغيرة ، وتجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية. والنوم ورأسك وكتفيك مرفوعان.

إذا لم تجلب هذه الإجراءات الراحة الكافية ، فتحدثي مع طبيبك حول الأدوية الآمنة للاستخدام أثناء الحمل.