أهم 13 نصيحة للتعامل صدفية فروة الرأس
 |
| الصدفية: صدفية فروة الرأس |
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية ، هناك أيام شعر سيئة، ثم هناك أيام شعر سيئة حقًا ، تكتمل بحكة وصدفية فروة الرأس المتقشرة التي يمكن أن تبدو مزعجة كما تشعر.
في الواقع ، ما بين 45 و 56 في المائة من جميع المصابين بالصدفية اللويحية يصابون به على فروة الرأس. ومن المثير للاهتمام "أن هناك أيضًا أشخاص يعانون فقط من صدفية فروة الرأس".
يمكن لصدفية فروة الرأس أن تمتد من التدرج اللوني الخفيف، مع قشور رفيعة أو لويحات يصعب تمييزها - إلى شديدة ، مع لويحات وقشور تغطي فروة الرأس والجبهة وظهر العنق والجلد حول الأذنين.
يمكن أن تكون الصدفية في فروة الرأس شديدة الحكة، بالإضافة إلى صعوبة علاجها، لأن الشعر قد يعيق طريق الأدوية للوصول إلى جلد فروة الرأس.
من المحتمل أن يقوم طبيبك بتجربة العلاجات الموضعية لصدفية فروة الرأس أولاً ، مثل حمض الساليسيليك. يمكنك أيضًا العثور على الشامبو والمواد الهلامية والزيوت والمستحضرات والكريمات والرغوة لفروة الرأس في الصيدليات، بما في ذلك العلامات التجارية التي لا تستلزم وصفة طبية.
1. عالج شعرك قبل تطبيق أي مكون
عندما يتعلق الأمر بصدفية فروة الرأس ، فإن الأولويات مهمة. ضع عوامل أو زيوت تليين القشور على بقع الصدفية أولاً قبل تناول الدواء. أي علاج تستخدمه بعد ذلك سوف يتغلغل في الجلد بسهولة أكبر ويزيد من الفوائد. بعد ذلك ، اختر عامل تقشير يحتوي على حمض الساليسيليك في قائمة المكونات ، والذي يعمل على تليين القشور ، مما يسهل إزالتها. (تعمل اليوريا وحمض اللاكتيك بنفس الطريقة).
2. جرب تقسيم الشعر
عند تطبيق منتج ما ، قم بتقسيم شعرك لكشف فروة رأسك حتى تتمكن من استهداف اللويحات مباشرة ، كما يقول فران كلابو ، مصفف شعر من لونغ آيلاند ، نيويورك ، الذي يعاني من الصدفية في فروة الرأس كرر هذا التقسيم قطعة قطعة حتى تتمكن من علاج فروة رأسك.
3. اتبع قاعدة الخمس دقائق للشامبو
قبل الشطف ، اتركي رغوة الصابون لمدة خمسة دقائق. أما فيما يتعلق بالعلاجات الموضعية ، من المفترض أن تبقى لفترة أطول/ لمدة 12 ساعة أو أكثر قبل غسل الشعر بالشامبو. (تحقق من الملصق واسأل طبيبك عن التفاصيل.)
4. لا تخدش تلك المناطق التي تشعرك بالحكة
عليك الامتناع عن فرك أو خدش فروة رأسك عند غسل الشعر بالشامبو، لأنه قد يكون من المغري الحفر و الخدش في تلك البقع المسببة للحكة. لأن الخدش يسبب الصدمة والتي بدورها تؤدي إلى الصدفية ، وهي عملية تعرف باسم "Koebnerization".
إذا كنت تجد صعوبة في عدم حك الجلد ، فحاول وضع مسحة من الهيدروكورتيزون ، وهو كورتيكوستيرويد خفيف ، على البقع المسببة للحكة ، للمساعدة في تقليل الحكة والالتهاب. ابدأ باستخدام الستيرويد الموضعي الأقل قوة الذي يناسبك ، واستخدمه ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. (إذا كنت تفرط في استخدام المنشطات ، فقد تتفاقم صدفية فروة رأسك بدلاً من أن تتحسن.).
5. تجنب المنتجات التي تحتوي على النعناع
يمكن لشامبو ومكيفات النعناع أن تهيج اللويحات. كقاعدة عامة جيدة للشامبو، عندما يكون لديك صدفية فروة الرأس، فإنه كلما قل عدد المكونات الموجودة على الملصق ، كان ذلك أفضل.
6. ابحث عن قطران الفحم
غالبًا ما يتم إدراج قطران الفحم كعنصر نشط في الشامبو للأشخاص المصابين بصدفية فروة الرأس. إنه يعمل عن طريق إبطاء نمو خلايا الجلد الجديدة والمساعدة في التخلص من خلايا الجلد الميتة.
7. جربي حمية البحر الأبيض المتوسط لشعرك
مثل حمية البحر الأبيض المتوسط المفيدة ، تعتمد هذه النصيحة على زيت الزيتون. ينصح بتطبيقه على فروة رأسك وإبقاء رأسك ملفوفًا طوال الليل. في الصباح ، ضعي شامبو نيوتروجينا تي سال على أي لويحات وانتظري 10 دقائق ثم اغسليها.
8. تجنب الكحول
إن النبيذ والبيرة والمشروبات الروحية قد تؤدي إلى تفاقم الصدفية. الصدفية مرض التهابي ووفقًا لدراسة نُشرت على الإنترنت في أغسطس 2019 عن مرض الصدفية ، يبدو أن الكحول يسبب الالتهاب ويزيد من حدته.
9. تغطية أذنيك
لتجنب تهيج أذنيك بالمواد الكيميائية ، ضع الفازلين على كرتين من القطن وضع واحدة برفق في كل أذن قبل استخدام الشامبو أو العلاجات الأخرى.
10. واصل العلاج تدريجيا ولا تتعجل الشفاء
قد يستغرق الأمر ثمانية أسابيع أو أكثر حتى تظهر علاجات فروة الرأس، لذا لا تنتقد نفسك سريعًا. بغض النظر عن أي شيء ، من المهم عدم إيقاف العلاج فجأة ، حتى لو اختفت صدفية فروة الرأس. استمر في استخدام القطران أو الشامبو العلاجي مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على النتائج.
11. احصل على تكييف نفسك
إذا كنت تعاني من صدفية فروة الرأس ، يمكن أن تكون الحكة مشكلة حقيقية ، والحكة ناتجة عن جفاف فروة الرأس. للحفاظ على تشحيم فروة الرأس ، ابحث عن المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والمصممة لتخفيف هذه الحكة. يوصى باستخدام البلسم في كل مرة تستخدم فيها الشامبو للحفاظ على رطوبة فروة رأسك.
12. لا تستخدم مجفف الشعر
إن الهواء الساخن من مجفف الشعر يمكن أن يفاقم الجفاف والحكة ، لذلك اتركي شعرك يجف في الهواء. إذا كان لا بد من استخدام مجفف الشعر ، فاحتفظي به على أقل درجة.
13. تحدث مع طبيبك
إذا كنت لا تزال بحاجة إلى الراحة ، فاسأل طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن خيارات العلاج الجديدة ، بما في ذلك العوامل البيولوجية. وجدت دراسة نُشرت في يونيو 2020 في مجلة العلاج الجلدي أن المرضى الذين يعانون من صدفية فروة الرأس المتوسطة إلى الشديدة شهدوا تحسنًا في غضون أسبوعين عند تناول الأدوية البيولوجية والأدوية ذات الجزيئات الصغيرة.