مرحلة ما بعد الولادة: ماذا يحدث لك في مرحلة ما بعد الولادة
 |
| تعرفي على مرحلة ما بعد |
ما هي "مرحلة ما بعد الولادة"؟
يشير مصطلح "ما بعد الولادة" إلى فترة عدة أسابيع بعد الولادة، وهو الوقت الذي يستغرقه الرحم للعودة إلى حجمه وموضعه الطبيعي. تدوم هذه الفترة من إعادة تأهيل الجسم ما بين 6 و 8 أسابيع، وتنتهي بعودة الدورة الشهرية.
خلال هذه الأسابيع القليلة، يمكن أن تحدث لك مضايقات مختلفة:
- الاضطرابات معوية
- اضطرابات المسالك البولية
- تدفق الحليب
- التعب
- الآلام
- الهلابة (الافرازات المهبلية بعد الولادة "Des lochies")
- اكتئاب ما بعد الولادة (Un baby blues)
1/ الاضطرابات معوية
الإمساك
يعتبر الإمساك شائعًا جدًا في الأيام التالية للولادة، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الأمهات الشابات.
في حالة الإمساك يجب:
- اشربي الكثير من الماء.
- اذهبي إلى الحمام في وقت محدد ودون دفع. من الأفضل أن تذهب ما بين 30 دقيقة إلى ساعة واحدة بعد الوجبة. في الواقع، بعد الأكل، يتقلص القولون بشكل طبيعي.
- لا تتراجعي. عليك أن تذهبي إلى الحمام بمجرد ظهور الحاجة، قبل أن تمر الحاجة
- خذي وقتك في الحمام
- من المحتمل استخدام كرسي متدرج للمساعدة في تقدم البراز في القناة الشرجية
- زيدي من تناولك للألياف الغذائية من خلال التركيز على الخضار والفواكه الطازجة. من الممكن أيضًا إدخال الخبز أو البسكويت المصنوع من النخالة أو الحبوب الكاملة تدريجيًا (على مدى عشرة أيام لتجنب الانتفاخ والألم).
- تجنبي الأطعمة الدسمة جدًا أو الحلوة جدًا
- ابقي نشيطة، عن طريق ممارسة المشي.
البواسير
اضطرابات المسالك البولية
يمكن للحمل ثم الولادة إرخاء عضلات العجان وتخدير الأعصاب. وبالتالي، فمن الشائع أن تعاني النساء بعد الولادة من مشاكل سلس البول، ويواجهن صعوبة في التحكم بالتبول. يحدث التبول اللاإرادي في بعض المواقف (الضحك، السعال، المشي، إلخ).
عندما تستمر هذه المشكلة، يمكن للقابلة أو طبيب أمراض النساء وصف جلسات إعادة التأهيل العجاني.
للتذكير! يمكن أن يحدث أيضًا صعوبة في التبول لمدة 24 ساعة بعد الولادة، خاصة بعد التخدير فوق الجافية. يمكن للممرضة بعد ذلك إفراغ المثانة من خلال قسطرة. في جميع الحالات، يجب التبول في غضون 6 ساعات من الولادة للحد من خطر النزيف.
تدفق الحليب
بعد أيام قليلة من الولادة، يتورم الثديان ويصبحان مؤلمين. تعود هذه المضايقات إلى تدفق الحليب، وهي آلية فسيولوجية تسمح بإنتاج الحليب عن طريق الغدد الثديية.
بالنسبة للنساء الراغبات في إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية، يعتبر تدفق الحليب خطوة مهمة في الرضاعة الطبيعية.
- تورم كبير في الثديين
- إفرازات الحليب والتي قد تستمر لعدة أسابيع
- يمكن أن يكون الألم شديدًا
- حمى معتدلة.
مرحلة ما بعد الولادة والتعب
تتطلب الولادة الكثير من الجهد وتتعب الجسم كثيرًا. علاوة على ذلك، فإن المسؤوليات الجديدة للوالدين لا تجعل التعافي ممكنًا دائمًا. قد يؤدي عدم الراحة إلى تفاقم مضايقات أخرى.
الحل الوحيد، مع ذلك، هو الراحة. من الضروري الاستفادة من الأوقات التي ينام فيها الطفل للنوم أيضًا، حتى أثناء النهار. يُنصح أيضًا، عند الإمكان، بالحصول على مساعدة من حولك.
الآلام
بعد الولادة، يحتاج الجسم كله إلى استعادة توازنه ونغماته. وبشكل أكثر تحديدًا، يجب أن تستأنف الأعضاء التناسلية مكانها وعملها المعتاد. يمتد عنق الرحم أثناء الولادة، ويستعيد شكله وحجمه في حوالي أسبوع واحد. يجب أن يستعيد المهبل والفرج، اللذان أصبحا ناعمين بعد مرور الطفل، طبيعتهما. أخيرًا، تُجدد بطانة الرحم نفسها.
لذلك، بالإضافة إلى الهلابة (الافرازات المهبلية بعد الولادة)، يمكن الشعور بتقلصات الرحم. تحدث بسبب حركة العضلات في الرحم، والتي تعود إلى حجمها الطبيعي. قد يحدث ألم في البطن أو الظهر أو الورك، خاصة مع حركات معينة.
تكون عواقب الولادة في بعض الأحيان أكثر صعوبة بالنسبة للأم الجديدة، خاصة في حالة بضع الفرج (تمزق بواسطة القابلة لتسهيل مرور الطفل). قد تشعر بعدم الراحة أو حتى الألم بعد الولادة، لمدة أسبوع أو حتى أسبوعين. لهذه الحالة بالذات، هناك مسكنات مناسبة. إذا استمر الوضع بالشعور بالألم، فمن المستحسن استشارة القابلة والطبيب.
الهلابة
الهلابة هي إفرازات من المهبل ناتجة عن تندب في منطقة تعشيش المشيمة. إنها تتوافق، في الواقع، مع إزالة بطانة الرحم. تكون هذه الافرازات حمراء وسميكة في البداية، ثم تصبح أكثر وضوحًا وأقل وفرة بمرور الوقت.
تحدث بعد الولادة وتستمر حوالي أسبوعين.