يحتاج الأطفال إلى فيتامين د من أجل نمو وتطور صحيين. يساعد فيتامين د في الحفاظ على قوة العظام والأسنان.
الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) يعانون من نقص في فيتامين (د). إذا كانت مستوياتهم منخفضة للغاية ، فإنهم معرضون لخطر الإصابة بـ الكساح ، وهو مرض يسبب تشوهات أثناء نمو العظام وتطورها.
يمكنكِ التأكد من حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال إعطائه فيتامين د في الشهر الأول بعد الولادة، و أيضا في الشهر السادس إي بعد 5 أشهر من الجرعة الأولى ، و هذا في الحالات الطبيعية لدى الطفل.
 |
| اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال |
فيتامين د:
فيتامين (د) هو مركب حيوي نشط في عملية التمثيل الغذائي يتم تصنيعه بواسطة الجسم بمساعدة أشعة الشمس أو يمتص عبر الجهاز الهضمي من بعض الأطعمة. دور فيتامين د هو تسهيل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء والحفاظ على استتباب الكالسيوم. نقص فيتامين (د) متورط في عدد كبير من أمراض العظام ، بما في ذلك لين العظام و هشاشة العظام و كسور العظام لأتفه الأسباب.
تعرفي على أفضل 10 أطعمة لتجنب نقص فيتامين د.
من أين يأتي فيتامين د؟
يأتي فيتامين د من عدة مصادر مختلفة:
1/ الشمس:
يتكون فيتامين د بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. و نظرًا لأن الأطفال أقل عرضة للشمس خاصة في الشهور الأولى بعد الولادة ، فإنهم سيعانون من نقص فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البشرة الداكنة ، و واقي الشمس ، والملابس التي تحمي الأطفال من الآثار الخطيرة للشمس تمنع تكوين فيتامين د عندهم.
2/ الغذاء:
في عدة دول من العالم ، يضاف فيتامين د إلى حليب البقر والسمن الصناعي. يمكن أيضًا تقوية بعض المشروبات النباتية (مثل فول الصويا) بفيتامين د. كما أن بعض الأطعمة ، مثل الأسماك الزيتية (كالسلمون والتونة والسلمون المرقط والسمك الأبيض) وصفار البيض ، هي أيضًا مصادر جيدة لفيتامين د.
3/ مكملات فيتامين د:
في الكثير من الدول ، تتوفر المكملات الغذائية للأطفال على شكل سائل ويتم إعطاؤهم يوميًا باستخدام قطارة. من المهم إعطاء طفلك مكمل غذائي مخصص للأطفال. اقرأ التعليمات بعناية للتأكد من أنك تعطي المبلغ الصحيح. إذا كنت في شك ، اسأل الصيدلي للحصول على مزيد من المعلومات.
هل يجب على النساء الحوامل تناول مكملات فيتامين د؟
ستؤثر كمية فيتامين د التي تتناولينها أثناء الحمل على كمية فيتامين د التي سيحصل عليها طفلك عند ولادته. من المرجح أن يعاني الطفل المولود لأم تعاني من نقص فيتامين د من نقص فيتامين د.
من المرجح أن تكوني مصابة بنقص فيتامين د إذا:
- لا تستهلكين منتجات مثل الحليب والسمن المدعم بفيتامين د.
- لا تتعرضين لأشعة الشمس كثيرًا ؛
- جلدك مغطى بالملابس أو عادة ما تضعين واقي الشمس معظم الوقت
- لديك بشرة داكنة
إذا كنت حاملاً ، اسألي القابلة أو طبيبك عما إذا كانت المكملات الغذائية التي تصل إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين د في اليوم مناسبة لك.
كيف أعرف إذا كان طفلي معرضًا لنقص فيتامين د؟
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د:
- إذا تم إرضاعهم ،
- إذا كانت والدتهم تعاني من نقص فيتامين د ،
- إذا كان لديهم بشرة داكنة ،
- إذا كانت بشرتهم مغطاة بالملابس أو إذا تم وضع واقي من الشمس على بشرتهم ،
- إذا كانوا يعيشون في مجتمع تكون فيه أشعة الشمس غير كافية ،
- إذا كانوا يعيشون في أماكن ينتشر فيها نقص فيتامين (د).
ما هي اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال؟
تشمل اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال في:
- الآلام: خاصة آلام العظام الطويلة في الأطراف السفلية والتي قد توقظ الطفل من النوم ليلاً لشدة الألم.
- التشوه: في الركبة أو تأخر النمو.
- التطور: تأخر المشي
- العضلات: تصلب العضلات أو ضعف العضلات و ارتخائها
- اختلال توازن الكالسيوم: نوبات تشبه الصرع ، اعتلال عضلة القلب ، تشنجات
ما هي كمية فيتامين د التي يجب أن يحصل عليها طفلي؟
- يجب أن يتلقى الأطفال الذين يرضعون من الثدي 400 وحدة دولية (وحدة دولية) من فيتامين د يوميًا. إذا كان لديهم واحد على الأقل من عوامل الخطر المذكورة أعلاه (بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية) ، فإنهم يحتاجون إلى 400 وحدة دولية إضافية لفيتامين د في اليوم.
- يجب أن يتلقى الأطفال في المجتمعات الأقل عرضة للشمس أو مع عوامل الخطر الأخرى (كما هو مذكور أعلاه) 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا على مدار السنة.
إذا لم تكوني متأكدة من المقدار الذي يجب أن تعطيه لطفلك ، فاسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
لماذا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى فيتامين د إضافي؟
حليب الأم هو أفضل غذاء يمكن أن تقدميه لطفلك الذي ينمو. حتى عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الأخرى ، يمكنك الاستمرار في إرضاعه حتى يبلغ عامين ، وحتى بعد ذلك.
ومع ذلك ، يحتوي حليب الثدي على كميات صغيرة فقط من فيتامين د (4 إلى 40 وحدة دولية لكل لتر) ، والتي قد لا تكون كافية لتلبية احتياجات طفلك. هذا هو السبب في ضرورة إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فيتامين د إضافي منذ الولادة حتى يحصلوا على ما يكفي منه في نظامهم الغذائي.
إذا كنتُ أرضع طفلي وأتناول أطعمة غنية بفيتامين (د) ، فهل ما زلت بحاجة إلى اعطاء مكملات فيتامين د لطفلي؟
نعم فعلا. على الرغم من أن بعض الأطعمة تعتبر مصادر جيدة لفيتامين (د) ، إلا أنها لا تحتوي على ما يكفي من فيتامين (د) لتقوية حليب الثدي لتلبية احتياجات طفلك.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فاسألي القابلة أو طبيبك عما إذا كانت المكملات الغذائية التي تصل إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين د في اليوم مناسبة لك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فستساعد طفلك على الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د في جسمه.
هل يحتاج الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي إلى مكملات فيتامين د؟
نظرًا لأن فيتامين (د) يُضاف بالفعل إلى الحليب الصناعي ، فإن معظم الأطفال الذين يتغذون بالحليب الصناعي لا يحتاجون إلى مكملات غذائية. ومع ذلك ، يجب إعطاء الأطفال الذين يتناولون الحليب الاصطناعي ويعيشون في المجتمعات المعرضة لأشعة الشمس أو الذين لديهم عوامل خطر أخرى (كما هو مذكور أعلاه) مكملات 400 وحدة دولية يوميًا ، على مدار السنة ، للتأكد من حصولهم على ما يكفي.